Vi patienter på heldygnsvården har kommit på en as bra grej, eller nu ska jag inte ta åt mig credden för det var faktiskt inte jag som kom med idén. 

Men iallafall, vi ska varje dag, efter kvällsmålet då alla är samlade i vårat "vardagsrum" , säga en bra sak om oss själva inför varandra.

Vi skriver ner varje sak för varje person på en dator och läser sen upp allt positivt för veckan som varit på söndag. Alla patienter är faktiskt med på det också :) 

 

Att berömma sig själv varje dag är ytterligare en väg mot att bli frisk, att lära sig att tycka om sig själv.

Fast egentligen gäller det alla människor där ute världen. Vi är så himla påverkade av dagens media & det som skrivs varje dag; att man alltid kan bli bättre än vad man är, strävan mot det perfekta, allt ska ske på rekordfart osv, att man helt enkelt aldrig stanna upp & faktiskt är nöjd med den man är & vad man har åstakommit.

 

Beröm dig själv varje kväll innan du går & lägger dig, tänk på 3 saker du gjort bra för dagen, 3 saker som är positivt med dig som person. Jag som är sjuk tvingar mig också att tänka 3 saker som jag skulle vilja äta när jag är frisk, just för att jag måste vänja mig vid tanken att mat är något jag behöver & förtjänar att njuta av.

P.S !! Det behöver inte vara 3 saker, kan vara hur många som helst, bara det är så många så du orkar göra det :)

 

Men om du gör det här varje kväll innan du ska sova så kommer du tillslut börja tro på det bra sakerna du sagt om dig själv & faktiskt börja tycka om dig själv, acceptera den du är & vara nöjd med dig själv. 

Du får manupulera & hjärntvätta dig själv lite grann ;) var din egna diktator!